Føler du, at du indimellem er din egen værste fjende? I så fald er du ikke alene.
De fleste af os har sider ved os selv, som vi ikke bryder os om, som vi gerne vil ændre eller ønsker at skjule for omgivelserne. Selvkritikken kan være hjælpsom, men den kan også blive så voldsom, giftig og omfattende, at den forhindrer dig i at leve dit liv, som du ønsker.
Selvkritisk. Et møde med din indre kritiker giver dig mulighed or at lære din indre kritiker bedre at kende, så du kan få et mere medfølende, accepterende og konstruktivt forhold til dig selv.
Selvkritisk er skrevet af psykologerne Aksel Inge Sinding og Sigrid Magelssen Skeide, der begge har solid erfaring med at arbejde med skam og selvkritik. Bogen giver dig nyttige perspektiver på selvkritik, levende fortællinger fra terapirummet samt øvelser og måder at håndtere selvkritik på hos dig selv og andre.
Aksel Inge Sinding er også medforfatter til bogen Klog på følelser. Det, følelserne prøver at fortælle dig (2024).
Køb Selvkritisk
Pris 298 kr. inkl. moms, ekskl. levering
Om forfatterne
Aksel Inge Sinding, Foto Julie Pike
Aksel Inge Sinding er praktiserende psykolog og leder af Institut for Psykologisk Rådgivning i Oslo og er specialiseret indenfor emotionsfokuseret terapi. Han har i en årrække lavet folkeoplysning om følelser og psykisk sundhed, blandt andet gennem kronikker, kurser, foredrag og en fast spalte i Aftenposten.
Læs mere på: www.psykologsinding.no
Sigrid Magelssen Skeide
Sigrid Magelssen Skeide er privatpraktiserende psykolog, både med individuel terapi og supervision af psykologer. Skeide er specialiseret i emotionsfokuseret terapi (EFT) og færdighedstræning (EFST) for forældre. I dag arbejder hun som lektor ved afdelingen for psykologi på Oslo Nye Høyskole.
Citater fra bogen
”I kampen mod destruktiv selvkritik er det irrelevant, hvor meget din indre kritiker har ret. Det, der kan være startet som en nyttig selvevaluering, er blevet en destruktiv proces – en proces, som skader dig, straffer dig eller holder dig tilbage på en måde, der igen hindrer dig i at leve et godt liv.”
”Vejen ud af destruktiv selvkritik går ikke ud på at modbevise eller afkræfte din indre kritiker, ignorere de kritiske ord eller bandlyse din indre kritiker fra dit liv. Det er ikke en saglig debat, der skal vindes med smarte argumenter eller ties ihjel. Det drejer sig snarere om at kunne udvise omsorg og åbenhed over for sig selv, acceptere, at du kan komme til kort som alle andre, forstå din egen selvkritik og forbedre forholdet til din indre kritiker. Du og din indre kritiker må arbejde med jeres forhold, justere det, der ikke fungerer, og skabe et hjem, hvor I begge kan trives.”